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吃什么水果败火 这九种是首选

发布时间:2017-08-10 10:25:52 作者: 武汉口腔医院

  高温不断,不少人因此火气回升。火气太大对于我们来说不是一件好事。那么你知道上火吃什么败火呢?水果是首选。

  

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  推荐九种败火水果

  1.山楂

  现在正是秋夏交替的时代,山楂正是呈现的好机会。山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为下降血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效。

  2.柿子

  败火吃什么水果呢?柿子是不错的选择。柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。能够养肺护胃,消除燥火,时常食用可以补虚、止咳、利肠、除热。

  3.柑橘

  橘子含有丰富的柠檬酸、维生素及钙、磷、镁、钠等人体必须元素。生津止咳、润肺化痰作用。

  

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  4.猕猴桃

  想要败火多吃猕猴桃。猕猴桃是一种营养价值比较高的水果,除含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物,以及钾、钙、硒、锌、锗等微量元素和人体所需十多种氨基酸外,还含大量的糖、蛋白质,但最为人所知的是其含有特殊多的维生素C与微量元素硒,所以有“营养金矿”的美称。猕猴桃除了鲜食以外,还可制作沙拉,做点心,入菜,参加大米煮成粥,更是一道解热、止渴的食物。

  5.枇杷

  枇杷味甘、酸,性平,具备清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效,枇杷中所含的有的机酸,能够刺激消化腺分泌,对增进食欲、赞助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。不仅可以生食,还可以制成枇杷膏、枇杷露,用于治疗肺热咳嗽、咳血、痰多、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等症。

  6.哈密瓜

  紫外线可能透过表皮袭击到真皮层,从而会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创,这样长时间下去肌肤就会涌现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。这是因为哈密瓜中含有大批的维生素C,所以有这些功效,常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦!

  

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  7.火龙果

  火龙果营养丰富、功能奇特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属凉性,拥有明目降火,预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。

  8.山竹

  山竹被称为“果中皇后”,性寒凉,果肉含丰盛的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,中医以为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲上火时,吃上几个山竹就能缓解,一热一凉,这几乎媲美上降炸药的功效了,看来身处炎热地域的泰国人是认同了山竹的清火作用了。

  9.葡萄

  中医认为,葡萄有很好的降火功效,吃葡萄可以起到生津止渴的作用。葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。

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