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怎样提高免疫力?学会减压多喝酸奶

发布时间:2017-05-23 12:25:30 作者: 武汉口腔医院

  什么是免疫力?



  免疫力,就是击退进入人体的细菌和病毒、抑制癌细胞的滋生、维护人体健康的一种重要生理功能。而与此相关的免疫细胞种类多样,包含杀死被病毒感染细胞的T细胞,抑制和抵御癌细胞的天然杀伤细胞(NK细胞)等。这些细胞追随血液在人体中到处迅游,及时发现身材中病原体的动向。依据最近的研究显示,免疫细胞与动脉硬化的产生也存在关系。



  怎样进步免疫力?



  彩讯网免疫力如斯重要,那么该如何维持良好的免疫力呢?一般情形下,膳食均衡、适当运动、规律生活等根本的要素是不可或缺的。除此之外,我们还能够通过以下接办法来提高免疫力。



  1.学会减压



  有学者指出,对于免疫力影响最大的是压力。一旦人体产生压力就会分泌出某种激素,这种激素让人体发生抗压性。但是这种激素会导致免疫力的低下,因此一旦人体压力增大,将会对健康造成很大影响。



  2.轻运动



  想要提高免疫力,适当的运动是很有意义的,它可以使免疫活性化,当然,一般推荐采用轻运动的方式,而不推荐激烈运动,因为剧烈运动往往容易给人带来压力感,反而让人容易感冒



 超级大乐透开奖时间 3.大笑



  免疫力还可以通过更轻松的方式来提高,大笑就是其中的一种。根据美国的研究显示,看喜剧大笑的人免疫力更高,日本的一项研究也发现,时常笑的人免疫细胞的功能更强更好。这种机制的原理是什么现在仍不得而知,但笑一笑,十年少”,多笑笑对人体也没什么不好。



  4.喝酸奶



  东京大学一?猛志副教学在一项小鼠试验中发现,小鼠肠内细菌大幅减少后轻易沾染流感病毒,因此,人体恰当进食酸奶弥补肠道细菌对于维持人体免疫力有重要作用。
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